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Die WHO schätzt, dass mehr als 70 Prozent der Bevölkerung an einen Omega-3-Mangel leiden.
Schuld an diesem Dilemma ist die Heutige Ernährung. Dies betrifft besonders Vegetarier und Veganer.
Wie äußert sich Omega-3-Mangel?
Dies betrifft auch Vegetarier und Veganer.
Wie äußert sich Omega-3-Mangel?
Mögliche Symptome eines Omega 3 Mangels:
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Muskelschwäche
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Sehschwäche
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Unruhegefühl
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Müdigkeit
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Hautprobleme
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Nachlassende Gehirnfunktionen (Demenz, Alzheimer, Depressionen)
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Gelenkprobleme
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Herz-Kreislauf- Erkrankungen
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Entwicklung von chronischen
Krankheiten wie Typ-2-Diabetes
Was passiert wenn man zu wenig Omega 3 hat?
Einfluss auf die Gehirnfunktion Der Mangel kann dazu führen, dass Sie sich schlechter konzentrieren können, vergesslicher sind oder sich müde und verstimmt fühlen. Schlechtere Sehkraft Ein Omega-3-Mangel kann zu trockenen Augen führen und das Risiko einer Makuladegeneration (Erkrankungen der Netzhaut) erhöhen.
Wann besteht Verdacht auf einen Omega-Fettsäure-Mangel bei Kindern?
Bei einem Mangel an Omega-3- und Omega-6-Fettsäuren können folgende Symptome auftreten:
trockene Haut, trockenes Haar, brüchige Nägel
schuppige, raue Haut, vor allem an Oberarmen und
Oberschenkeln (wie Gänsehaut)
Wachstumsstörungen
Allergieneigung, Infektanfälligkeit
häufiges Wasserlassen, starker Durst
Lichtempfindlichkeit bei Helligkeit
eingeschränktes Sehvermögen bei Dunkelheit
Ein- und Durchschlafstörungen
häufig wechselnde Stimmung, niedrige Frustrationstoleranz,
emotionale Überempfindlichkeit
Schwierigkeiten, die Aufmerksamkeit aufrechtzuerhalten,
daher leichte Ablenkbarkeit, Vergesslichkeit
scheinbare Abwesenheit (Kind hört nicht zu)
Probleme, eine Arbeit bzw. ein Spiel zu Ende zu führen
Lern- und Verhaltensstörungen
Quellnachweis: https://www.elternwissen.com/ernaehrung-kinder/gesund-essen/art/tipp/omega-fettsaeuren-sind-wichtig-fuer-ihr-kind.html